To co waszym zdaniem powinienem teraz dokupić? Kaski oczywiście nie mam za wiele, ale jakieś dwie paczki wyskrobię. Poradźcie mi jescze coś na motywację taki power przed treningiem, bo dopiero w trakcie się rozkręcam. Może jakiegoś teściu brać? Ale generalnie chodzi mi o cykl NA CZYM DALEJ JECHAC POZOSTAŁE 2,5 TYG. CO DOKUPIĆ?
to wienc ktos mi wkoncu odp czy nie ..... bo dalej sie niemoge doczekac konkretnej odp niema na tym forum chyba zadnych profesjonalnych gosci co sie znaja na koksach....
to wienc ktos mi wkoncu odp czy nie ..... bo dalej sie niemoge doczekac konkretnej odp niema na tym for.. chyba zadnych profesjonalnych gosci co sie znaja na koksach....
rezun+kufelek właźcie dalej do dupy komu trzeba bosheee nie mogę co za *****!! QWA CHYBA NAPISAŁEM ŻE UWAŻAM SPRAWĘ ZA ZAKOŃCZONĄ więc po jaki hooj się odzywacie??! Zmieńcie dział na inny albo zapiszcie się do kółka maryjnego skoro nie macie innych problemów jak mój avatar z popem!!
Koniec redukcji to indywidualna decyzja. Zakładasz jak chcesz wyglądać i gdy dojdziesz do tego to przestajesz a jeśli najdzie Cię na więcej to ciągniesz dalej. Można też pomału masować (budować mięśnie) i równocześnie zmniejszać ilość tłuszczu bez szukania nazwy na to :-). To chyba rozwiązanie dla bardziej zaawansowanych zawodników :-)) Wrócę do [...]
[...] 8/8/8/8/6/5 2. Wykroki z hantlami 8/8/8/8 3. Unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10/10/10 4. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10/10/10/10 5. Biceps sztangą 8/8/8/8 6. Triceps 8/8/8/8/8 Cardio 20min Trening wieczorem, a było dalej tak duszno i ciepło, że ręcznik cały mokry. Na cardio to już nie miałem nic suchego tak się dziś ze mnie lało.
Aras sorry za takie glupie pytania ale dopiero zaczynam przygode wiec lepiej sie spytac i upewnic niz zyc w niepewnosci. Puki co po tym atomicu nic nie boli bije dalej w uda dzis robilem po tygodniu barki i czuje,ze sila oraz wydolnosc sie zwiekszyla. Pozdrawiam
[...] przed wprowadzeniem do sprzedaży zostaje przetestowany. Połączenie tych wszystkich przykładów daje jedyną, czarną stronę picia alkoholu. To od ciebie zależy, czy będziesz dalej truł siebie tym świństwem... P.S. Celem tego tekstu nie jest udowodnienie, że każdy kto wypije piwo jest alkoholikiem (bo tak to mogłeś odebrać). Jednak jeżeli mam [...]
1,89zl zdaje sie dokladnie. I tak jak mowie, nawet uwzgledniajac w/w nektar i banana, jest dalej tanszy niz bialka serwatkowe. Ale chyba nie masz racji co do ceny. Twaróg z największą ilością białka jaki znalazłem ma w 250g twarogu 60g białka i kosztuje 3,50. Nie ma twarogów co mają 100 białka i są tańsze
[...] weglowodany - 520g Pamietaj by wszytkie zmiany w diecie wprowadzac stopniowa - napewno jak przeczytasz linki to bedziesz wiedzial co i jak robic Co do treningu to skoro nie mozesz teraz ciwczyc nog to cwicz dalej swoim planem.. brzuch wlacz do trenignu silowego - nie ma sensu go cwiczyc w domu... Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-07 18:16:37
[...] zmniejszyc ilosc powtorzen np. robisz serie z danym ciezarem plan jest na 12 pow. ale dobrales za male obciazenie i po 12 jeszcze masz sile wiec nie koncz serii tylko jedz dalej np do 15 a w nastepnej serii dobierz ciezar aby zalamanie miesniowe wystapilo po 11 lub 12 pow. Co do planu ja osobiscie robilbym brzuch i prostowniki na samym poczatku [...]
[...] tez kiedys myslalem,ze wszystko,co krecilo sie wokol Weidera jest swiete. jakze bylem zdziwiony,ze jest zupelnie na odwrot.... pozdrawiam. jak z twoim angielskim? jesli czytasz ze zrozumieniem,to moge podeslac pare linkow. jesli nie,to trudno. jeszcze nie spotkalem czegos ciekawego w naszym jezyku... i jak tak dalej bedzie-pewnie dlugo,dlugo nic.
[...] - zawsze sport w ktorym liczy sie konkretny, mierzalny wynik bedzie "powazniejszy" niz cos oparte o subiektywna ocene sedziow, cos na zasadzie wyborow miss. idac dalej - te dziewczyny tez powaznie podchodza do zagadnienia - diety, glodowki, operacje plastyczne, a i sportu sie troche trafi ;), wiec sa powazniejszy sportsmenkami niz np. [...]
postep dawno sie zatrzymal,w stanach zamykaja biura patentowe bo podobno niema juz nic do wymyslenia i opatentowania,bzdura z ta pigulka,na poczatku lat 90-tych mielismy latac,i co? i dalej po******lam na nogach
[...] lepiej można coś pomoc. Tak na oko ze szklanej kuli to Ci powiem ze wrażliwość insulinowa pewnie leży i kwiczy, krew zachwile zgęstnieje i frakcja wyrzutowa będzie 40 także dalej nie rób cardio i może jeszcze śpij na ławeczce zeby niemusiec do niej iść. Nie pisze Ci tego na złość Mam ci placic kase że raczysz odpisać? Ziomek nikt cie o to nie [...]
wal co 5 dni stala dawke nie bedzie potrzebny prop.po 2 tyg zacznij clom 3 dni po 100mg dalej 50mg . Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-12 23:07:09 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-12 23:09:28
[...] 2 serie 10pow Pompki na poręczach 2 serie 10 pow Wiosłowanie sztangą 2 serie 10 pow Unoszenie tułowia 2 serie 10 pow Przysiady 4serie 10pow Podciąganie wąskim podchwytem 2 serie 10pow Rozumie że chciałeś mi też powiedzieć abym nie zmieniał co rusz treningu ale myślę że lepiej jest go szybciej przestawić na dobry niż dalej robić niewłaściwy.
Rezultaty są, ogólnie jestem zadowolony z tego co do tej chwili osiągnąłem. Węgli jem stosunkowo mało, więc ciągnąć wytrzymałościówkę do czasu jak się spalacz skończy i będzie okej? Jaki trening/suplementy dalej, jak sądzisz?
[...] debiutach cel to MP, zglos sie do jakiegos klubu kulturystycznego zrzeszajacego zawodnikow(nie ma z tym problemu zeby cos takiego zalatwic pod warunkiem ze cos soba reprezentujesz. Reszta to duperele typu oplacic sobie licencje zawodnika na caly rok i ciulac kase na starty.Mam nadzieje ze wyjasnilem ci sporo a jak nie to pytajk dalej:)pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dzieki,zaraz przeczytam, czekam na odp innych tom spojrz na ten trening,spoko jest nawet.. ale zobacz, tam trening jak sie uwinie bedzie trwal jakies 35min, bo co to jest 3s na płasko, to jest 5min tak samo dalej, ile to jest podnies 12-8-6 sztange, to pare min Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-02-18 18:15:09
DT Bitter – walka na życiowym ringu
